Delirando sobre os benefícios da musculação

Uma das melhores decisões que eu tomei em 2013 foi voltar para a academia. Tudo melhorou, sabe? A autoestima, a disposição, o bem-estar, a satisfação com o corpo.

Não vou mentir. Não é nada fácil manter essa rotina de exercícios. Vou para a academia logo depois do trabalho. Ou seja, chego em casa 22h… 22h30. Tem hora que cansa muito. Tem hora que perco a coragem e vou  direto pra casa. Tem hora que dói o corpo todo. É… fácil não é. Mas muitos dos nossos maiores objetivos não são fáceis de conquistar. É por saber disso que ainda não desisti.

Como só tenho disponibilidade à noite, não faço nenhuma aula de aeróbica. O horário que eu vou já não tem mais nenhuma. (snif… snif…) Por isso, faço apenas musculação, corro na esteira e faço transport (uma máquina que você pedala em pé, sabe?). Gasto cerca de 1h30 na academia.

A verdade é que esta é a primeira vez que eu tô levando a sério a musculação. Já tentei fazer quando era mais nova, mas sempre desistia. Achava irritavelmente chato. Você, ali, sozinha, morrendo de dor.

Hoje, eu já adoro. Escuto músicas no iPhone, penso na vida, desestresso dos problemas rotineiros… É quase uma terapia que eu faço sozinha. Quando saio da academia, tô renovada. É como se eu tivesse brigado feio com um monstro, sabe? E a vitória é sempre minha. Vitória sim! Porque todos os dias que eu vou, sinto-me vitoriosa por não ter desistido e ido pra casa. Vencer a preguiça não é tarefa fácil.

O que muita gente não sabe, principalmente, as mulheres, é que a musculação é uma atividade superindicada para quem quer emagrecer e melhorar a postura. Pois é. Não serve apenas para ganhar músculos. Existem muitos benefícios que a musculação pode trazer para a nossa vida.

E se você, Paty, tem uma vida tão corrida quanto a minha e tem pouco tempo para se dedicar aos exercícios físicos, vale a pena apostar na musculação. São muitos os benefícios para a saúde:

- Ajuda a controlar o estresse e a melhorar o humor.

- Queima mais calorias que os exercícios aeróbicos.

- Acelera o metabolismo.

- Deixa o sono mais tranquilo.

- Prepara o coração para esforços intensos, o que significa que sua frequência cardíaca e sua pressão arterial conseguirão manter níveis baixos, mesmo em situações que exijam mais força dos músculos.

Uma verdadeira terapia para a saúde. :)

O ano tá terminando e colhi bons frutos dele. A academia agora faz parte da minha vida. Um delírio que quis compartilhar com vocês, Patys. Porque de nada vale só falarmos de moda e beleza, se não cultivarmos a saúde. Não é mesmo?

Uma ótima sexta-feira. Arrasem, como sempre! ;)